We hebben nooit geleerd om onze moeilijke emoties te uiten, maar dat zouden we wel moeten doen

Altijd gelukkig zijn is wat we willen. Het is de gemakkelijkste emotie. Maar we zijn niet altijd gelukkig. Andere mensen willen gewoon dat we zeggen dat alles goed gaat. Negatieve emoties zijn lastig, dus praten we er niet over. We verbergen ze voor onszelf en voor de mensen om ons heen. We delen graag over een promotie op het werk, een nieuwe auto, een gezonde baby en andere positieve dingen in ons leven.

Maar in onze samenleving leren we niet hoe we met negatieve emoties moeten omgaan. Van kinds af aan wordt ons verteld niet te huilen, dat er geen monsters zijn, dat papa en mama er altijd zullen zijn, dat we moeten opstaan en alleen aan gelukkige dingen mogen denken. Ouders delen hun eigen verhalen of angsten niet met hun kinderen. Onze kinderen leren niet van onze ervaringen. Sommige culturen weten dat ze hun kinderen kunnen helpen om met moeilijke situaties om te gaan. Ze delen verhalen over moeilijke gebeurtenissen en geven de ervaringen van hun voorouders door, en hoe zij hiermee omgingen. Ze verbergen de waarheid over het echte leven niet.

Elke ervaring die we hebben, maakt ons tot wie we zijn en beïnvloedt ons gedrag. Bijvoorbeeld, als er sprake is geweest van seksueel trauma, worden onze angsten onbewust doorgegeven aan onze kinderen en kleinkinderen. We praten niet over trauma’s uit ons verleden, uit angst dat het anderen zou beïnvloeden. We zijn geconditioneerd om het te verbergen, maar onze angsten en ons gedrag tegenover bepaalde mensen worden gevoeld, ook al worden ze niet volledig begrepen.

Je ervaringen kunnen echter invloed hebben op je relatie met je partner. Problemen met intimiteit komen vaak voor bij mensen die op deze manier getraumatiseerd zijn. In plaats van eerlijk te zijn, doen we alsof het niet is gebeurd. We denken dat we onszelf en onze dierbaren beschermen.

We moeten de manier waarop we communiceren veranderen en eerlijk zijn. Echte verbindingen vereisen dat we open zijn en ons soms kwetsbaar durven opstellen. Het is eng, maar noodzakelijk. Je partner zal het begrijpen wanneer ze weten waarom een probleem bestaat, en samen kunnen jullie eraan werken. Coaching kan je voorbereiden op dat gesprek en jullie beiden begeleiden naar het creëren van een gevoel van veiligheid in je seks- en liefdesrelatie.

Andere niet-besproken trauma’s, zoals een miskraam, een eerdere gewelddadige relatie of het gevoel verlaten te zijn door een ouder, creëren ook een kloof tussen jullie twee.

Als je een relatie wilt die op vertrouwen is gebouwd, helpt praten en actief luisteren om een band op te bouwen.

Mijn advies is: deel alles. Het is niet zo moeilijk als je denkt.